Nutrición hormonal: abordaje desde la farmacia

María Jiménez, es titulada en Farmacia y Nutrición y Dietética.

Tras años de experiencia en la consulta, señala la importancia de la nutrición integral para mejorar la salud global, con una experiencia más completa y sostenible. Esto implica abordar la alimentación como parte de un estilo de vida saludable.

Vamos a aprender cómo:

*Hacer una evaluación personalizada: Analizar las necesidades individuales de cada persona, considerando factores como la edad, el género, la actividad física y posibles condiciones médicas. Incluidos aspectos familiares y laborales.

*Planificar comidas equilibradas: Diseñar pautas alimentarias que incluyan una variedad de alimentos para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales.

*Promover la importancia de la actividad física regular como complemento a una alimentación saludable, adaptando recomendaciones según las capacidades y preferencias de cada persona.

*Gestión del Estrés: Considerar cómo el estrés puede afectar la alimentación y viceversa. Introducir prácticas para manejar el estrés, como la meditación o la respiración consciente.

*Realizar apoyo emocional: Reconocer la relación entre las emociones y los hábitos alimentarios.

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